Bilek burkulması veya sakatlanma yaşandığında ilk refleksimiz genellikle buza yönelmektir. Ancak, son yıllarda yapılan araştırmalar, buz uygulamasının iyileşme sürecine olumsuz etkileri olabileceğini ortaya koyuyor. Buz, acıyı dindirmek için sinir iletimini yavaşlatırken, kan damarlarını daraltarak vücudun doğal iyileşme mekanizmasına müdahale edebiliyor.
İnflamasyon, yaralanma sonrası vücudun başlattığı bir iyileşme sürecidir ve bu süreç, hasar gören bölgeye kan akışını artırarak iyileşmeyi destekleyen hücrelerin oraya ulaşmasını sağlar. Araştırmalara göre, buz uygulaması bu süreci yavaşlatarak vücudun kendi kendini onarma yeteneğini olumsuz etkileyebiliyor.
Dr. Gabe Mirkin tarafından 1978’de geliştirilen RICE (Dinlenme, Buz, Kompresyon, Elevasyon) protokolü, yaralanma yönetiminde uzun süre temel alınmıştı. Ancak yeni bulgular, bu yöntemlerin bazı durumlarda iyileşmeyi desteklemediğini göstermekte. Bunun yerine, bölgeyi dinlendirdikten sonra aktif olarak kullanmak, iyileşmeyi destekleyen bir yöntem olarak öne çıkıyor.
Comments